Cómo cumplir tus objetivos personales sin abandonarlos a las pocas semanas

Todos tenemos objetivos. El problema es mantenerlos.

Ahorrar más.

Entrenar.

Viajar.

Aprender un idioma.

Estudiar.

Montar un proyecto.

Leer más.

Pasar más tiempo con tu familia.

La lista puede ser infinita.

Pero muchas veces ocurre lo mismo.

Empezamos con energía.

Durante unos días todo parece fácil.

Después llega una semana complicada.

Y poco a poco el objetivo desaparece.

El problema no suele ser querer poco.

Muchas veces el problema es que el objetivo nunca se convirtió en un plan.

Un objetivo sin fecha es solamente una intención

Decir “quiero ahorrar” es diferente a decir:

“Quiero ahorrar 2.000 € antes de junio.”

Decir “quiero ponerme en forma” es diferente a decir:

“Quiero entrenar tres días por semana durante los próximos tres meses.”

Cuanto más concreto sea un objetivo, más fácil será saber qué tienes que hacer.

1. Empieza por definir qué quieres conseguir

No pienses todavía en cómo.

Primero responde:

¿Qué quiero conseguir realmente?

Puede ser:

• Ahorrar una cantidad concreta.
• Preparar una carrera.
• Terminar una formación.
• Hacer un viaje.
• Mejorar tu economía.
• Crear una rutina saludable.

El objetivo debe ser suficientemente claro como para reconocer cuándo lo has conseguido.

2. Pon una fecha

Una fecha obliga a tomar decisiones.

Si quieres ahorrar 2.400 € en doce meses, necesitas aproximadamente:

200 € al mes.

Si quieres correr una carrera dentro de cuatro meses, necesitas empezar a entrenar antes.

Cuando existe una fecha, el objetivo empieza a formar parte de tu calendario.

3. Divide el objetivo en pequeñas metas

Los objetivos grandes pueden resultar intimidantes.

Por eso funcionan mejor cuando los dividimos.

Ejemplo:

Objetivo: ahorrar 3.000 €.

• Primeros 500 €.
• 1.000 €.
• 1.500 €.
• 2.000 €.
• 2.500 €.
• 3.000 €.

Cada pequeño hito genera una sensación de avance.

4. Decide qué hábito sostiene ese objetivo

Los objetivos no se cumplen con una única acción.

Se cumplen mediante comportamientos repetidos.

Si quieres ahorrar:

hábito: reservar dinero cada mes.

Si quieres mejorar tu forma física:

hábito: entrenar varias veces por semana.

Si quieres aprender un idioma:

hábito: estudiar veinte minutos al día.

Los hábitos son el puente entre lo que quieres y lo que haces.

5. Añade el objetivo a tu vida real

Este punto es fundamental.

Un objetivo no puede vivir únicamente en una lista.

Necesita espacio.

Si quieres estudiar, reserva tiempo.

Si quieres entrenar, colócalo en tu semana.

Si quieres ahorrar, incluye esa cantidad en tu presupuesto.

Si quieres viajar, conecta el objetivo con una fecha y un fondo de ahorro.

6. Mide tu progreso

Es difícil mantener la motivación cuando no sabes si avanzas.

Por eso puede resultar útil visualizar el progreso.

Por ejemplo:

• 42 % ahorrado.
• 8 de 12 entrenamientos completados.
• 14 días de estudio.
• 3 de 5 pasos completados.

Ver que estás avanzando convierte algo abstracto en algo real.

7. No conviertas el progreso en perfección

Un objetivo no necesita una ejecución perfecta.

Si un día no entrenas, el objetivo no desaparece.

Si un mes ahorras menos, no has fracasado.

Si una semana estudias menos, puedes retomarlo.

Lo importante es mantener la dirección.

La constancia imperfecta suele ser mucho más poderosa que la perfección de una semana.

8. Revisa tus objetivos una vez al mes

Los objetivos también cambian.

Quizá algo que parecía importante en enero deja de serlo en junio.

O puede que tengas que modificar una fecha.

Una revisión mensual puede ayudarte a responder:

• ¿Sigue siendo importante?
• ¿Estoy avanzando?
• ¿Necesito cambiar algo?
• ¿Voy demasiado rápido o demasiado lento?

9. No tengas demasiados objetivos a la vez

Querer mejorar diez áreas simultáneamente puede acabar bloqueándote.

Es mucho más sencillo concentrarte en unos pocos objetivos importantes.

Por ejemplo:

• Un objetivo financiero.
• Uno de salud.
• Uno personal o profesional.

Cuando alguno avance lo suficiente, puedes incorporar otro.

10. Celebra los hitos

No esperes al final.

Has conseguido los primeros 500 €.

Has completado un mes entrenando.

Has aprobado una parte de tu formación.

Has mantenido una nueva rutina.

Reconocer los avances ayuda a mantener el compromiso.

¿Qué diferencia un objetivo de un deseo?

Un deseo puede ser:

“Quiero viajar más.”

Un objetivo sería:

“Quiero ahorrar 2.500 € y viajar en septiembre.”

Ahora puedes tomar decisiones.

Tienes una cantidad.

Tienes una fecha.

Tienes un motivo.

Y puedes medir si estás avanzando.

KoraDigital: que tus objetivos no se queden en una lista

Esta es precisamente una de las ideas principales de KoraDigital.

No queremos que escribas:

“Objetivo: viajar.”

Y vuelvas a verlo seis meses después.

Queremos que puedas convertirlo en algo vivo.

• Objetivo.
• Fecha.
• Progreso.
• Hábitos asociados.
• Tareas.
• Dinero necesario.
• Próximos pasos.

Todo conectado.

Tu objetivo debería decirte qué hacer hoy

Imagina que quieres correr una carrera dentro de cuatro meses.

Kora no debería limitarse a enseñarte una foto del objetivo.

Debería ayudarte a llegar.

Hoy puede tocar:

Entrenamiento 1 de 3.

Si quieres ahorrar para un viaje:

Objetivo mensual: 200 €.

Si quieres estudiar:

Hoy: 30 minutos.

Eso convierte una meta grande en una acción pequeña.

Una vida no cambia en un día

Cambia con pequeñas decisiones repetidas.

Ahorrar una cantidad.

Salir a entrenar.

Estudiar un poco.

Preparar algo importante.

Decir que no a una distracción.

Repetirlo mañana.

Los objetivos grandes casi siempre se construyen con acciones pequeñas.

Empieza con uno

No necesitas tener cinco metas perfectamente organizadas.

Elige una.

Responde:

1. ¿Qué quiero conseguir?
2. ¿Cuándo quiero conseguirlo?
3. ¿Qué pequeña acción puedo repetir?
4. ¿Cómo mediré el progreso?

Ya tienes algo mucho más potente que una intención.

Tienes un plan.

KoraDigital. Convierte tus objetivos en camino.